长时间盯着电脑、手机屏幕，眼睛干涩、疲劳成了现代人的通病。别急着滴眼药水，喝茶也能缓解眼疲劳！究竟哪些茶饮能成为你的“护眼神器”？

菊花枸杞茶堪称经典组合。菊花性微寒，能清热解毒、平肝明目；枸杞滋补肝肾、益精明目，两者搭配相得益彰。取杭白菊5朵、宁夏枸杞15粒，85℃温水冲泡5分钟，金黄的茶汤里飘着红枸杞，每日2杯能让眼睛润润的。

决明子茶是中医眼科常用药。炒制后的决明子带着焦香，含大黄酚等成分能改善眼部微循环。抓一小把决明子用沸水焖泡10分钟，茶汤呈现琥珀色，略带苦味后回甘，久坐办公室的上班族喝它特别适合。

蓝莓果茶则是新晋护眼网红。野生蓝莓干富含花青素，能促进视网膜感光物质合成。搭配玫瑰和山楂，酸甜可口又养颜。注意要用60℃以下温水冲泡，避免高温破坏营养成分。

饮用时记得闭目养神3分钟，让茶香与蒸汽同时滋润双眼。脾胃虚寒者建议菊花配红枣，血糖高人群可选择淡竹叶代茶。坚持饮用2周，你会发现看屏幕时的酸胀感明显减轻。

这些小技巧很实用吧？其实护眼茶饮讲究“清补兼顾”，就像给眼睛做SPA。下次眼睛累了别硬撑，泡杯茶给自己十分钟的治愈时光。