秋冬季节交替时，许多人都会被久咳不愈困扰，尤其是老人和体质较弱的人群。中医认为久咳多与肺燥、气虚或寒邪未清有关，而茶饮调理正是温和有效的养生方式。今天为大家推荐几款茶方，不仅能润肺止咳，还能提升免疫力。

1. 罗汉果雪梨茶
取半个罗汉果掰碎，搭配去皮切块的雪梨，加入500ml清水煮沸后转小火炖20分钟。这款茶甘甜润喉，罗汉果中的天然甜味素能修复受损的呼吸道黏膜，特别适合干咳无痰的人群。广东民间常用此方调理慢性咽炎，连续喝3天就能感受到明显缓解。

2. 陈皮蜂蜜茶
新会老陈皮5克用开水冲泡，待水温降至60℃以下时加入土蜂蜜。陈皮的挥发油能化解肺部积痰，蜂蜜则形成保护膜缓解咳嗽。注意糖尿病患者慎用，建议选择枇杷蜜效果更佳。

3. 杏仁紫苏饮
南杏仁10克碾碎，与新鲜紫苏叶6片同煮，最后加少许红糖。这道古方出自《本草纲目》，杏仁润肺平喘，紫苏发散风寒，对感冒后遗留的咳嗽有奇效。阳虚怕冷者可以加两片生姜。

需要提醒的是，若咳嗽超过两周未愈，或伴随发热、血痰等症状，务必及时就医。这些茶饮更适合作为辅助调理，饮用时注意避开服药时间。睡前两小时不宜饮用，以免加重夜咳。

选择茶饮时要辩证施治：阴虚燥咳选罗汉果，痰多气滞用陈皮，外感咳嗽宜紫苏。坚持饮用同时配合穴位按摩（如天突穴），效果会事半功倍。