现代人久坐不动已成为普遍现象，长时间保持同一姿势容易导致血液循环不畅，引发手脚冰凉、腰酸背痛等问题。喝茶作为一种传统的养生方式，通过合理的茶饮选择，可以改善血液循环，缓解久坐带来的不适感。

要说改善血液循环的茶饮，首推红茶。红茶性温，含有丰富的茶黄素和茶红素，能够促进血液循环，温暖身体。特别适合冬季或空调房内久坐的上班族。建议每天饮用2-3杯，可以加入少许生姜片，效果更佳。

普洱茶也是不错的选择，尤其是熟普洱。它含有多种活性成分，能够帮助分解脂肪，促进新陈代谢。对于长期伏案工作导致的腹部脂肪堆积有很好的改善作用。冲泡时要注意水温控制在95℃左右，第一泡建议快速洗茶。

对于容易上火的体质，可以尝试菊花茶。菊花具有清热解毒、活血化瘀的功效，搭配枸杞效果更好。这款茶饮特别适合长期面对电脑的上班族，不仅能改善血液循环，还能缓解眼睛疲劳。

女性朋友可以多喝玫瑰花茶。玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效，对于改善女性气血循环特别有效。冲泡时可以加入少量红糖，既调味又增强功效。

最后提醒大家，饮茶养生要持之以恒，同时配合适当的运动才能真正改善血液循环问题。久坐1小时后应该起身活动5-10分钟，这样茶饮的功效才能更好地发挥。