长时间面对电脑的上班族，常常会感到眼睛疲劳、干涩，甚至出现视力下降的情况。除了注意用眼卫生外，适当饮用一些具有防辐射、护眼功效的茶饮，也能有效缓解这些不适。下面就为大家推荐几款适合电脑族的茶饮，帮助你在忙碌的工作中保护眼睛，提升健康。

1. 绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有很强的抗氧化作用，能够有效中和电脑辐射产生的自由基，减少辐射对身体的伤害。同时，绿茶中的儿茶素还能帮助缓解眼部疲劳，改善视力。建议每天饮用1-2杯绿茶，既能提神醒脑，又能护眼防辐射。

2. 菊花枸杞茶

菊花和枸杞都是传统的中药材，具有明目、清肝的功效。菊花中的黄酮类物质能够帮助缓解眼睛干涩和疲劳，而枸杞中的胡萝卜素和维生素A则对保护视力有很好的效果。将菊花和枸杞一起泡水饮用，不仅能防辐射，还能滋养眼睛，特别适合长期用眼的电脑族。

3. 决明子茶

决明子被誉为“明目之王”，具有清肝明目、润肠通便的功效。决明子茶能够帮助缓解眼睛红肿、干涩等症状，同时还能降低电脑辐射对眼睛的伤害。长期饮用决明子茶，不仅能保护视力，还能改善睡眠质量。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花茶不仅香气怡人，还具有活血化瘀、舒缓情绪的作用。对于长时间面对电脑、精神压力大的上班族来说，玫瑰花茶能够帮助缓解紧张情绪，减少眼睛疲劳。此外，玫瑰花茶中的维生素C和抗氧化物质也能帮助抵抗辐射。

5. 桑叶茶

桑叶茶富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、明目的功效。桑叶中的黄酮类化合物能够帮助保护视网膜，减少电脑辐射对眼睛的伤害。长期饮用桑叶茶，不仅能护眼，还能提高免疫力。

以上几款茶饮都非常适合电脑族日常饮用，大家可以根据自己的口味和需求选择。当然，除了喝茶外，保持良好的用眼习惯、定时休息、多做眼保健操也是保护眼睛的重要方式。