长时间坐在办公室或电脑前，很多人都会遇到肩颈僵硬、酸痛的问题。这不仅影响工作效率，还可能引发更严重的健康隐患。而一杯合适的茶，不仅能舒缓紧绷的神经，还能改善血液循环，缓解肌肉疲劳。

如果你也深受久坐带来的肩颈困扰，不妨试试这几款茶饮：

1. 菊花枸杞茶
菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，而枸杞则能滋补肝肾、益精明目。两者搭配，可以有效缓解因长时间用眼和久坐导致的肩颈僵硬。泡制时，取菊花5朵、枸杞10粒，用沸水冲泡5分钟即可饮用。

2. 玫瑰花茶
玫瑰花茶不仅香气怡人，还具有活血化瘀、疏肝解郁的作用。对于因压力大、情绪紧张导致的肩颈僵硬特别有效。建议选择干燥的玫瑰花苞3-5朵，用85℃左右的热水冲泡，这样能更好地保留玫瑰的香气和营养成分。

3. 生姜红枣茶
生姜具有温经散寒的特性，红枣则能补气养血。这款茶饮特别适合体质偏寒、容易手脚冰凉的人。将3片生姜和5颗去核红枣放入锅中，加水煮沸后转小火煮10分钟，最后加入适量红糖调味。

除了选择合适的茶饮，建议在喝茶的同时，每隔1小时站起来活动5分钟，做一些简单的肩颈伸展运动，这样效果会更好。记住，养生是一个长期的过程，坚持才能看到明显的改善。

在选择茶叶时，一定要注意品质。优质的茶叶不仅口感更好，养生效果也更显著。建议到正规的茶叶店或超市购买，不要贪图便宜购买来路不明的产品。