现代人久坐办公、长时间低头看手机，肩颈僵硬几乎成了"标配"。别小看这种不适感，日积月累可能引发颈椎病。今天就为大家推荐几款既能暖心又能舒缓肩颈的养生茶饮，让你在办公桌前也能轻松养护肩颈。

茶饮养生讲究"以茶入药"，不同茶材搭配能产生意想不到的效果。比如常见的玫瑰花茶，不仅能美容养颜，还能活血化瘀，对缓解肌肉酸痛很有帮助。冲泡时建议加入两片新鲜生姜，温通经络的效果更佳。

1. 当归红枣茶：补血活络首选

当归被誉为"血中圣药"，搭配红枣能补血活血。取5克当归片、3颗红枣切片，用90℃热水冲泡10分钟。这款茶饮特别适合气血不足导致的肩颈酸痛，建议连续饮用一周，效果显著。

2. 薄荷菊花茶：清凉解压好选择

长时间保持同一姿势容易导致肌肉紧张，这款茶饮能帮助放松。取干菊花5朵、新鲜薄荷叶3片，用80℃水冲泡5分钟即可。菊花清热解毒，薄荷清凉醒脑，特别适合下午疲惫时饮用。

3. 陈皮山楂茶：化痰通络有奇效

很多人不知道，肩颈僵硬可能与体内痰湿有关。老陈皮3克、山楂片5片，沸水冲泡8分钟。这款茶饮酸甜可口，既能消食化积，又能化痰通络，适合长期伏案工作者。

最后提醒大家，茶饮养生只是辅助手段，关键还是要避免久坐。每隔1小时站起来活动5分钟，做做简单的肩颈操，才能从根本上解决问题。养生是一个循序渐进的过程，希望这些茶饮能帮助大家缓解不适，拥有更健康的身体。