现代生活节奏快，很多上班族长时间对着电脑工作，不知不觉就坐了一整天。久坐不仅会让腰背酸痛，还会导致肩颈僵硬，严重时甚至影响睡眠质量。这时候，一杯温暖的养生茶或许能帮你缓解不适。

中医认为，肩颈僵硬多与气血不畅有关。推荐几款适合的茶饮：首先是玫瑰花茶，它能活血化瘀，舒缓肌肉紧张，特别适合情绪压力大的上班族。泡茶时看到粉色的花瓣在水中舒展，心情也会跟着放松下来。

其次是菊花枸杞茶，这款经典搭配既能清肝明目，又能缓解因久坐导致的眼疲劳和肩颈不适。菊花淡淡的清香配上枸杞的甘甜，喝起来很舒服。如果平时容易上火，可以多加几朵菊花。

最后推荐姜枣茶，生姜能驱寒暖身，促进血液循环；红枣补气养血。冬天喝特别合适，一杯下肚，感觉肩颈都暖和起来了。体质偏寒的人可以常喝，但容易上火的人要适量。

喝茶的同时，建议每隔一小时站起来活动下，做做简单的肩颈操。养生茶配合适度运动，效果会更好。记住，茶饮养生贵在坚持，不要等到不舒服了才想起来喝。