现代人长时间对着电脑工作，久坐不动已成为常态，随之而来的肩颈僵硬、酸痛问题困扰着许多上班族。除了适时起身活动外，喝对茶饮也能帮助舒缓肌肉紧张。今天就为大家推荐几款既能养生又能缓解肩颈不适的茶饮。

首先是玫瑰花茶，这款茶饮不仅香气怡人，更具有活血化瘀、舒肝解郁的功效。中医认为，肩颈僵硬与气血不畅有关，玫瑰花茶能促进血液循环，特别适合长期伏案工作的人群。泡制时可加入少许枸杞，既能增添风味又能增强滋补效果。

其次是菊花决明子茶，这款茶饮是办公室人士的理想选择。菊花具有清热解毒、明目降压的作用，而决明子则能润肠通便，两者搭配可以缓解因久坐导致的上火症状，同时改善肩颈部位的血液循环。建议选用黄山贡菊，品质上乘，效果更佳。

第三款推荐姜枣茶，这款茶饮特别适合在空调房里久坐的人群。生姜具有温经散寒的功效，能有效驱散体内寒气；红枣则能补气养血。两者搭配可以温暖身体，缓解因受凉引起的肩颈僵硬。秋冬季节饮用尤为适宜，建议早晨饮用效果最佳。

最后要推荐的是桑叶茶，这款茶饮可能很多人不太熟悉，但其实它具有很好的降血压、清肝明目功效。桑叶中含有丰富的氨基酸和矿物质，能改善微循环，对缓解肩颈酸痛有不错的效果。可以搭配少量蜂蜜饮用，口感更佳。

需要注意的是，饮茶养生需要长期坚持，同时要配合适当的运动。建议每工作一小时就起身活动5-10分钟，做些简单的肩颈伸展运动。另外，饮茶要适量，过量反而可能影响睡眠。睡前2小时最好避免饮用含咖啡因的茶饮。

选择适合自己的茶饮，让养生融入日常生活，相信坚持一段时间后，你的肩颈不适一定会有所改善。