每到换季时节，不少朋友都会遇到皮肤过敏的困扰。瘙痒、红肿、脱皮等症状不仅影响美观，更让人坐立难安。中医讲究'内调外养'，今天给大家推荐几款既能舒缓过敏症状又能修复肌肤的养生茶饮，这些茶方都是经过时间检验的良方。

首先要推荐的是金银花薄荷茶。取金银花5克、薄荷叶3克，用90℃热水冲泡5分钟。金银花被誉为'天然抗生素'，能清热解毒；薄荷的清凉属性可以快速止痒。李阿姨说自己每到春季花粉过敏时，连续喝三天这个茶，脸上的小红疹就会明显消退。

其次是茉莉绿茶。选用优质茉莉花3克搭配龙井茶5克，85℃水温冲泡。茉莉花含有丰富的挥发油，能镇定肌肤；绿茶中的茶多酚具有抗炎作用。记得张医师说过，这款茶特别适合因压力过大导致的神经性皮炎患者。

不得不提的还有洋甘菊蜂蜜茶。洋甘菊10克用沸水冲泡，待温度降至60℃后加入槐花蜜。在欧洲，洋甘菊被称为'植物医生'，其含有的α-红没药醇能有效修复受损肌肤。办公室的小王说，她坚持喝了一个月，顽固的湿疹居然慢慢好转了。

最后推荐红枣枸杞茶。红枣3颗去核、枸杞15粒，文火煮10分钟。这款茶能从内在调理气血，特别适合过敏体质人群长期饮用。记得中医陈教授提过，很多慢性荨麻疹患者饮用后都反馈体质有了明显改善。

需要提醒的是，过敏期间要忌食辛辣刺激食物，饮茶调理要持之以恒。如果症状严重，还是要及时就医。希望这些茶饮能帮助大家安稳度过过敏季节，重新拥有健康肌肤。