在现代快节奏的生活中，肝脏作为人体的“解毒工厂”，承受着巨大的压力。熬夜、饮酒、高脂饮食等不良习惯，让肝脏不堪重负。如何科学护肝、有效排毒？中医外治法中的护肝茶与按摩穴位的双重排毒法，正逐渐受到人们的关注。

护肝茶的选择至关重要。菊花、枸杞、决明子等中药材，经科学验证具有清肝明目、解毒排毒的功效。菊花性凉，能清热解毒；枸杞滋补肝肾，增强肝脏的代谢能力；决明子则能润肠通便，帮助毒素排出体外。将这些材料合理搭配，每日饮用，不仅能护肝，还能改善睡眠质量。

除了内服护肝茶，外治法的按摩穴位同样不可忽视。中医认为，太冲穴是肝经的原穴，按摩此穴能疏肝理气、缓解肝郁。具体操作方法是：用拇指按压太冲穴，力度以感到酸胀为宜，每次按摩3-5分钟，每日2-3次。长期坚持，不仅能促进肝脏排毒，还能缓解疲劳、改善情绪。

护肝茶与按摩穴位的双重排毒法，不仅科学有效，而且操作简便，适合现代人的生活方式。通过内外结合的方式，我们能更好地呵护肝脏健康，让身体焕发活力。