肝脏是人体最重要的解毒器官，现代人熬夜、饮酒、压力大等不良生活习惯让肝脏负担加重。中医讲究‘药食同源’，通过饮用护肝茶调理肝脏，不仅能促进新陈代谢，还能帮助排毒养颜。

中医推荐的护肝茶秘方中，菊花枸杞茶最为经典。菊花性凉，能清热解毒；枸杞滋补肝肾，二者搭配既能护肝又能明目，适合长期熬夜、用眼过度的人群。取杭白菊5克、枸杞10克，用沸水冲泡10分钟即可饮用。

另一个秘方是决明子山楂茶，决明子清肝明目，山楂消食化积，特别适合脂肪肝或血脂偏高的人。将炒决明子10克、山楂片5克一同煮沸，小火煎15分钟后饮用，味道微苦回甘。

值得注意的是，护肝茶虽好却非人人适用。体质虚寒者不宜长期饮用菊花茶，可能加重手脚冰凉；孕妇忌喝决明子茶，因其有轻微泻下作用。另外，护肝茶不能替代药物治疗，肝功能异常者务必及时就医。

日常护肝除了饮茶，还要保持规律作息、控制饮酒。中医认为‘怒伤肝’，保持心情愉悦同样重要。选择适合自己的护肝茶，配合健康生活方式，才能让肝脏真正得到养护。