肝脏是人体最重要的解毒器官之一，现代人生活节奏快、饮食不规律、熬夜应酬多，肝脏负担日益加重。尤其以下几类人群，更需要通过饮用护肝茶来改善肝功能：

1. 长期熬夜的上班族

深夜加班、刷手机成为常态，凌晨1-3点（肝经排毒时段）仍无法入睡的人群。这类人往往伴有眼睛干涩、口苦咽干的症状，菊花决明子茶能清肝明目，枸杞茶可修复肝细胞损伤。

2. 酒局应酬频繁者

每周至少3次饮酒的商务人士，酒精代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞。葛根茶中的异黄酮能加速酒精分解，枳椇子茶可缓解酒后头痛，这类人群建议饮酒前后各饮300ml。

3. 长期服药人群

慢性病患者需常年服用降脂药、抗生素等，药物代谢会增加肝脏负担。蒲公英茶富含胆碱和菊苣酸，能增强肝脏解毒酶活性，最好在服药2小时后饮用。

4. 肥胖三高群体

体检发现脂肪肝或转氨酶偏高者，肝脏已被脂肪浸润。乌龙茶中的茶多酚可减少肝内脂肪沉积，搭配山楂茶效果更佳，建议连续饮用3个月以上。

5. 情绪焦虑的创业者

中医认为"怒伤肝"，长期压力会导致肝气郁结。玫瑰花茶能疏肝解郁，搭配少量陈皮理气健脾，适合在下午3-5点（肝经当令时）饮用。

需要特别提醒的是，护肝茶虽好但不可替代药物治疗。重度肝病患者、孕妇等特殊人群饮用前需咨询医师。日常建议选择玻璃杯冲泡，避免高温破坏有效成分，坚持饮用21天以上才能显效。