肝脏作为人体的重要排毒器官，长期熬夜、饮酒或饮食不当都可能导致肝功能受损。中医讲究‘药食同源’，今天为大家推荐5款温和有效的护肝茶饮，搭配日常饮用既能养肝又能促进毒素代谢。

1. 菊花枸杞茶：杭白菊3朵搭配宁夏枸杞10粒，菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾。建议下午饮用，可缓解眼疲劳和肝火旺盛导致的头痛。

2. 蒲公英根茶：取晒干的蒲公英根5克沸水冲泡，特有的蒲公英醇能刺激胆汁分泌，帮助分解酒精和重金属。脾胃虚寒者建议加两片生姜同煮。

3. 五味子红枣茶：北五味子6颗搭配新疆灰枣3枚，五味子中的木脂素可修复肝细胞损伤，特别适合长期服药人群。小火慢煮20分钟效果更佳。

4. 玫瑰山楂茶：平阴玫瑰花5朵配山楂干10片，玫瑰疏肝解郁，山楂消脂化瘀。加班后饮用能改善肝气郁结带来的胸闷症状。

5. 葛根茯苓茶：野葛根切片15克加土茯苓10克，葛根中的异黄酮可加速酒精分解，茯苓利水渗湿。应酬后饮用可减轻宿醉反应。

温馨提示：护肝茶需坚持饮用1-3个月见效，严重肝病患者需配合药物治疗。饮用前建议咨询中医师进行体质辨证，避免与部分西药产生相互作用。