肝脏是人体最重要的解毒器官之一，现代人熬夜、饮食油腻、压力大，容易导致肝脏负担过重。想要快速清除体内毒素，不妨试试这几款天然护肝茶，它们不仅口感醇香，还能帮你轻松排毒养肝。

1. 菊花枸杞茶
菊花性凉，能清热解毒；枸杞滋补肝肾，两者搭配堪称“黄金组合”。取5朵杭白菊、10粒枸杞，用90℃热水冲泡5分钟，每天一杯，能缓解眼睛干涩、头晕等肝火旺盛症状。

2. 决明子山楂茶
决明子有“天然肝脏清洁工”之称，搭配消食化积的山楂特别适合应酬多的人。将炒过的决明子15克、干山楂片5片煮水10分钟，饭后饮用，能明显改善脂肪肝引起的腹胀。

3. 蒲公英根茶
欧洲人称为“肝脏救星”的蒲公英，其根部富含胆碱。取晒干的蒲公英根20克文火慢煮15分钟，略带苦味的茶汤能促进胆汁分泌，帮助分解酒精毒素。

饮用小贴士：
• 护肝茶最好在上午9-11点（肝经当令时段）饮用
• 连续饮用不宜超过1个月，建议间隔3天再续
• 孕妇和脾胃虚寒者慎用蒲公英茶

这些茶饮虽好，但关键还是要配合规律作息。张阿姨坚持喝菊花枸杞茶三个月，体检时转氨酶从78降到35，她说现在连老年斑都变淡了。你最喜欢哪款护肝茶呢？