久坐办公室的上班族，由于长时间面对电脑、缺乏运动，肝脏负担加重，容易出现疲劳、眼睛干涩等问题。选择一款适合的护肝茶，不仅能帮助排毒，还能缓解疲劳，提升工作效率。以下是几款适合办公室人群的护肝茶推荐，简单易泡，效果显著。

1. 菊花枸杞茶

菊花具有清热解毒、明目的功效，而枸杞则能滋补肝肾。两者搭配，既能护肝，又能缓解长时间用眼带来的疲劳。冲泡方法也很简单：取干菊花3-5朵、枸杞10粒，用热水冲泡5分钟即可饮用。

2. 决明子茶

决明子有清肝明目、润肠通便的作用，特别适合长期久坐、容易便秘的上班族。取10克决明子，用沸水冲泡，焖10分钟后饮用。味道微苦，但回甘持久。

3. 玫瑰红枣茶

玫瑰花能疏肝解郁，红枣则补血养颜。这款茶适合情绪压力大、脸色暗沉的上班族。将5朵玫瑰花和3颗去核红枣一起冲泡，香甜可口，还能改善气色。

4. 绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能帮助肝脏排毒。但注意不要空腹饮用，以免刺激肠胃。建议下午3点前饮用，避免影响睡眠。

小贴士：

1. 护肝茶虽好，但不宜过量，每天1-2杯即可。
2. 如果正在服用药物，建议咨询医生后再饮用。
3. 搭配适量运动，效果更佳。
4. 选择有机或无农药残留的茶叶更安全。

在忙碌的工作中，别忘了给自己一杯茶的休息时间。坚持饮用护肝茶，配合规律作息，你的肝脏会感谢你的用心呵护。