高血压和血液循环不畅是困扰现代人的常见健康问题，而饮茶作为一种温和的调理方式，正逐渐受到重视。以下介绍几款既能辅助降血压又能改善血液循环的茶饮，它们不仅功效显著，而且口感宜人，适合日常饮用。

1. 杜仲茶

杜仲茶被誉为"植物黄金"，其含有的杜仲胶和绿原酸能有效扩张血管，降低外周阻力。每天饮用1-2杯，持续一个月后，多数人能感受到血压的平稳变化。冲泡时取5克干杜仲叶，用90℃热水闷泡10分钟，茶汤会呈现琥珀色，带有独特的草木香气。

2. 山楂荷叶茶

这款茶饮将山楂的活血化瘀与荷叶的降脂功效完美结合。特别适合伴有高血脂的血压问题，能明显改善头晕目眩的症状。建议取山楂干10片、荷叶3克，煮沸后转小火煎煮15分钟，酸甜中带着清香，饭后饮用效果更佳。

3. 菊花决明子茶

对于肝阳上亢型高血压，这款茶堪称经典搭配。杭白菊的清热平肝与决明子的明目降压相得益彰。注意体质虚寒者应加入3颗红枣调和。透明的玻璃杯中，金黄的菊花与褐色的决明子交相辉映，是一道养眼的健康饮品。

4. 罗布麻茶

新疆特产的罗布麻茶含有类似降压药的活性成分，但更为温和安全。初次尝试建议从淡茶开始，3克茶叶配500ml水，口感清冽略带咸味。连续饮用两周后，能明显感觉四肢末梢循环改善。

饮用小贴士：

• 最佳饮用时间为上午9-11点和下午3-5点
• 避免与降压药同服，间隔2小时为宜
• 配合揉按太冲穴、涌泉穴效果倍增
• 定期监测血压，记录饮茶前后的变化

这些茶饮都经过临床验证，但见效需要耐心。建议先选择1-2种坚持饮用3个月，同时保持低盐饮食和适度运动，让传统茶饮的养生智慧为您的健康保驾护航。