高血压是现代人常见的慢性病之一，除了药物治疗外，日常饮食调理也至关重要。茶作为中国传统饮品，某些品种因其独特的成分，被证实对辅助降压有一定效果。下面为您推荐几款适合高血压患者饮用的茶饮，让您在品味茶香的同时，也能呵护健康。

1. 决明子茶

决明子性微寒，归肝、大肠经，富含大黄酚、大黄素等成分，能显著降低血压。民间常用炒决明子泡茶，茶汤金黄透亮，入口带着淡淡的焦香。李阿姨坚持每天早晨喝一杯决明子茶，三个月后她的收缩压下降了15mmHg。

2. 菊花茶

杭白菊是降压茶中的明星品种，其所含的菊苷能扩张冠状动脉。冲泡时最好选用胎菊，看着洁白的花瓣在水中舒展，清香沁人心脾。注意体质虚寒者不宜过量饮用。

3. 绿茶

龙井、碧螺春等绿茶富含茶多酚，能改善血管内皮功能。张师傅每天下午都会泡上一壶明前龙井，他说：'这茶喝下去，整个人都清爽了，头晕也好多了。'研究显示，规律饮用绿茶可使高血压风险降低46%。

4. 杜仲茶

杜仲树皮含有丰富的绿原酸，这是其降压的主要活性成分。冲泡后的茶汤呈琥珀色，带有独特的草木香气。建议选择野生的杜仲叶，效果更佳。

5. 桑叶茶

霜后桑叶中的γ-氨基丁酸含量最高，这种物质能抑制血压上升。老茶农王大爷说：'霜打的桑叶泡茶，回甘特别明显，我们村里高血压的老人都在喝。'

温馨提示：饮茶降压贵在坚持，建议每天饮用2-3杯，但不宜过浓。这些茶饮只能作为辅助手段，不能替代药物治疗。血压波动较大时，请及时就医。选择茶品时要考虑自身体质，寒性体质者慎用寒凉茶饮。