高血压和高胆固醇是现代人常见的健康问题，长期不加以控制，容易引发心脑血管疾病。在日常生活中，除了遵医嘱服药外，饮用一些具有降压和调节胆固醇功效的茶饮，也是一种温和有效的辅助调理方式。

中医理论认为，高血压和胆固醇偏高多与肝阳上亢、痰湿内阻有关。选择具有平肝潜阳、化痰祛湿作用的茶饮，能够从根源上调理身体，达到降压降脂的目的。下面介绍几款经过验证的养生茶方，帮助您在繁忙的生活中轻松调理健康。

1. 决明子菊花茶

决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，其所含的大黄酚能够促进胆固醇代谢。菊花则有平肝降压的作用。二者搭配，适合肝阳上亢型高血压患者。取决明子10克、菊花5克，沸水冲泡10分钟即可饮用。

2. 山楂荷叶茶

山楂富含黄酮类物质，能扩张血管、降低血压；荷叶中的生物碱可以分解脂肪，降低血脂。这款茶饮特别适合痰湿体质的人群。将山楂15克、荷叶10克洗净后煮水，每天饮用1-2杯。

3. 桑叶杜仲茶

桑叶含有DNJ成分，能抑制糖分吸收；杜仲则具有补肝肾、强筋骨的功效。这款茶饮对肾性高血压尤为适合。取桑叶8克、杜仲5克，用90度左右热水冲泡15分钟。

注意事项：

1. 茶饮调理需要长期坚持，效果才会显著

2. 饮用时注意观察身体反应，如有不适请停用

3. 孕妇、经期女性及低血压患者慎用

4. 最好在中医师指导下根据个人体质选择适合的茶方

除了饮用养生茶，保持规律作息、适度运动、清淡饮食也很重要。希望通过这些自然的调理方法，能帮助您改善血压和胆固醇问题，重获健康生活。