高血压是现代人常见的健康问题之一，长期服药难免让人心生顾虑，而茶饮配合按摩这种自然疗法，正逐渐成为养生达人的新宠。今天，我们就来聊聊如何巧妙搭配降血压茶饮与穴位按摩，让健康事半功倍。

首先推荐菊花决明子茶，取杭白菊5朵、决明子10克，沸水冲泡后加盖焖5分钟。菊花清肝明目，决明子润肠降压，尤其适合面红耳赤的肝阳上亢型高血压。喝茶时可用拇指按压太冲穴（足背第一二跖骨结合部凹陷处），顺时针揉按3分钟，能明显感觉头脑清醒。

其次是罗布麻山楂茶，野生罗布麻叶3克搭配山楂干5片，80℃水温冲泡最佳。这款茶饮特别适合伴有血脂异常的人群，饮用时配合按摩曲池穴（屈肘时肘横纹外侧端），用指关节从肘窝向手腕方向推按，能促进血液循环。

想要效果更显著，可以试试三高黄金组合：绞股蓝5克、杜仲叶3克、葛根片2片。这款茶饮需要文火慢煮15分钟，饮用时用掌心劳宫穴（握拳时中指尖处）贴着涌泉穴（足底前1/3凹陷处）来回搓热，早晚各一次，能引火归元。

最后提醒各位：茶饮需持续饮用1-2个月才能见效，按摩时力度以酸胀为度，切忌暴力按压。不同体质适合不同茶方，痰湿体质者可加陈皮，阴虚火旺者宜添麦冬。每天坚持茶饮+按摩，配合清淡饮食，血压自然会乖乖听话。