高血压是困扰许多中老年人的常见慢性病，除了按时服药外，日常饮茶也能起到辅助降压的作用。今天给大家推荐几款既能满足口腹之欲又能帮助降压的养生茶饮，让您在品茗中收获健康。

首先推荐的是决明子菊花茶。决明子含有大黄酚、大黄素等成分，能有效扩张血管；菊花中的黄酮类物质则能改善微循环。取决明子10克、菊花5朵，用沸水冲泡10分钟后饮用，清香中带着微微苦涩，特别适合肝阳上亢型高血压患者。

其次是山楂荷叶茶。新鲜山楂切片晒干后，与荷叶按2:1比例搭配。山楂中的三萜类化合物能降低血管紧张素转化酶活性，荷叶碱则能舒张血管。这款茶饮酸甜适口，饭后饮用还能帮助消化，尤其适合伴有高血脂的血压异常人群。

不得不提的还有桑叶玉米须茶。霜降前后采摘的桑叶搭配金黄玉米须，富含γ-氨基丁酸等降压成分。建议选用嫩桑叶与新鲜玉米须各15克，文火煎煮20分钟，茶汤呈琥珀色，入口清润回甘，对清晨血压高峰有良好的平缓作用。

最后介绍一款杜仲绿茶。将杜仲树皮研磨成粉，与龙井茶按1:3比例混合。杜仲中的京尼平苷能改善血管弹性，配合绿茶的多酚类物质，特别适合长期伏案工作的脑力劳动者。注意冲泡水温控制在80℃左右，以免破坏有效成分。

需要提醒的是，这些茶饮虽好但不可替代药物治疗。建议每天饮用1-2杯，持续3个月以上才能观察到稳定效果。不同体质适合不同的茶方，饮用前最好咨询中医师。让我们从一杯温润的茶开始，慢慢调理身体，享受健康生活。