高血压困扰着许多中老年人，长期服药的同时，搭配一些天然降压茶饮，能够起到辅助调理的作用。今天我们就来聊聊，降压茶如何搭配才能发挥更好的效果。

首先推荐菊花决明子茶，这是经典的降压组合。菊花能清热解毒，决明子富含大黄素，二者搭配可以协同降压。建议用杭白菊10朵、决明子15克，用90℃热水冲泡，每天1-2杯。可以加入少量枸杞，既能调味又能增强护肝功效。

其次是山楂荷叶茶，这个搭配特别适合伴有高血脂的血压问题。山楂中的黄酮类物质能扩张血管，荷叶碱则能利尿排钠。取干山楂片5片、荷叶3克，煮水10分钟后饮用，口感酸甜开胃。如果血糖正常，可以加1-2片陈皮提升风味。

夏季推荐桑叶玉米须茶

需要提醒的是，降压茶饮不能替代药物治疗，建议在医生指导下搭配饮用。不同体质适合的茶方也有所差异，比如阳虚体质的人要慎用菊花这类寒性材料。饮茶时间最好避开服药时间，建议间隔2小时以上。

最后分享一个小窍门：饮用降压茶时，可以搭配一些富含钾元素的食物，如香蕉、菠菜等，这样能帮助平衡体内钠钾水平，让降压效果更理想。记住要坚持饮用1-2个月才能看到稳定效果哦！