高血压是困扰现代人的常见慢性病，很多人习惯通过喝茶来辅助降压，但如果能结合中医穴位按摩，效果会事半功倍。今天就来分享几款适合降血压的茶饮，以及如何搭配穴位按摩达到最佳效果。

首先推荐菊花决明子茶。菊花性凉，能清热平肝；决明子则能清肝明目、润肠通便。这款茶特别适合肝阳上亢型高血压患者。喝茶时，可以配合按摩太冲穴（位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处），这是肝经的原穴，能有效平肝潜阳。用拇指按压穴位，力度以有酸胀感为宜，每次按摩3-5分钟。

其次是山楂荷叶茶。山楂能活血化瘀、降脂降压；荷叶则清热利湿。这款茶适合痰湿壅盛型高血压。喝茶时可按摩丰隆穴（外膝眼与外踝尖连线的中点），这是化痰要穴。用拇指指腹按揉，每次5分钟，能帮助化解体内痰湿。

再来是杜仲桑叶茶。杜仲补肝肾、强筋骨；桑叶清肝明目。这款茶适合肝肾阴虚型高血压。建议搭配按摩涌泉穴（足底前1/3凹陷处），这是肾经的起点。每晚睡前可用拇指按压涌泉穴100次，能引火归元、滋阴降压。

最后推荐罗布麻茶，这是公认的降压良药。饮用时可配合按摩曲池穴（屈肘时肘横纹外侧端），这是大肠经的要穴。用拇指按压至有酸胀感，保持1分钟然后松开，重复5-10次，能有效降低血压。

需要注意的是，茶饮和穴位按摩都只是辅助手段，不能替代药物治疗。建议每天固定时间喝茶按摩，比如早晨起床后或晚饭后1小时。另外，喝茶不要太浓，按摩力度要适中。坚持一段时间，你会发现血压更稳定了，整个人的状态也会更好。

希望这些方法能帮助到有需要的朋友。记住，养生贵在坚持，切莫三天打鱼两天晒网。如果血压持续偏高，一定要及时就医。