在现代快节奏的生活中，高血压已成为困扰许多人的健康问题。除了药物治疗，日常饮茶也是一种温和且有效的辅助降压方式。那么，哪些茶既能降血压，又能改善血液循环呢？

首先，菊花茶是降压的好选择。菊花富含黄酮类物质，能扩张血管、降低血压，同时清热解毒，特别适合春夏饮用。冲泡时，取3-5朵干菊花，用90℃左右的热水浸泡3分钟，茶汤清亮微苦，回甘悠长。

其次，决明子茶也是降压佳品。决明子中的大黄素和决明素能有效舒张血管，改善微循环。常饮决明子茶，不仅能降压，还能缓解眼睛疲劳。不过要注意，决明子性寒，脾胃虚寒者不宜过量饮用。

此外，山楂茶也是不错的选择。山楂富含维生素C和山楂酸，能促进脂肪分解，降低血脂，间接起到降压作用。冲泡时可加入少量蜂蜜，既调味又增强了养生功效。

最后要推荐的是普洱茶。经过发酵的普洱熟茶富含茶多酚和茶褐素，能软化血管、促进血液循环。长期饮用，对调节血压和血脂都有良好效果。

需要注意的是，饮茶降压贵在坚持，同时要配合健康的生活方式。如果血压偏高严重，还是要及时就医，茶饮只能作为辅助手段。