高血压是现代人常见的健康问题之一，而茶饮搭配食疗是一种温和有效的辅助降压方式。中医讲究'药食同源'，通过日常饮食调理，既能享受美味，又能改善血压状况。

首先推荐决明子菊花茶，这是经典的降压组合。决明子具有清热明目、润肠通便的功效，菊花则能平肝明目。饮用时取决明子10克、菊花5朵，用沸水冲泡15分钟即可。这款茶最适合肝阳上亢型高血压患者，这类人群常有头晕目赤、易怒等症状。

其次是山楂荷叶茶，特别适合伴有高血脂的血压问题。山楂能消食化积、活血化瘀，荷叶则有利尿消肿的作用。将干山楂片15克、荷叶5克煮水代茶饮，建议在餐后饮用，能帮助消化又不会伤胃。

食疗方面，推荐芹菜汁。芹菜含有丰富的芹菜素和钾元素，能帮助扩张血管。可以每天早餐时空腹饮用200毫升新鲜芹菜汁，或是在日常烹饪中多使用芹菜。需要注意的是，芹菜性凉，脾胃虚寒者应适量。

最后要介绍的是黑木耳红枣汤。黑木耳被誉为'血管清道夫'，含有丰富胶质，能软化血管；红枣则补气养血。将黑木耳泡发后与去核红枣一起炖煮，每周食用2-3次，对改善血管弹性很有帮助。

需要提醒的是，这些茶饮和食疗方法虽然温和有效，但不能替代正规治疗。高血压患者在尝试这些方法时，仍需遵医嘱服药，并定期监测血压变化。同时，保持规律作息、适量运动和良好心态，才是控制血压的长久之计。