高血压是困扰现代人的常见慢性病，除了遵医嘱服药外，日常饮用具有辅助降压功效的茶饮也是不错的选择。以下推荐几款经中医验证、适合长期饮用的茶饮，帮助软化血管、平稳血压。

1. 菊花决明子茶
菊花性微寒，能清热解毒、平肝明目；决明子则具有润肠通便、降脂降压的功效。二者搭配，既能清肝火，又能改善血液循环。建议取菊花5朵、决明子10克，沸水冲泡10分钟后饮用，每日1-2杯为宜。

2. 山楂荷叶茶
山楂富含黄酮类物质，能扩张血管、降低血液粘稠度；荷叶中的生物碱则有助于调节血脂。这款茶饮特别适合伴有高血脂的血压偏高人群。取干山楂片5片、荷叶3克，加水煮沸后转小火煮15分钟，饭后饮用效果更佳。

3. 杜仲桑叶茶
杜仲是传统降压药材，所含的松脂醇二葡萄糖苷能直接作用于血管壁；桑叶中的芸香苷则能增强血管弹性。建议将杜仲5克、桑叶3克用85℃温水闷泡20分钟，早晚各饮一杯，连续饮用一个月可见明显效果。

4. 玉米须茶
被民间称为"天然降压药"的玉米须，含有的钾元素能促进钠盐排泄，其利尿作用可减轻心脏负荷。新鲜玉米须30克洗净后加水500毫升，大火煮开后转小火熬20分钟，滤渣后代茶饮，口感清甜无药味。

饮用小贴士：这些药茶需长期坚持才能见效，建议根据体质选择1-2种交替饮用。服药期间饮用应间隔2小时以上，孕妇及低血压患者慎用。若出现不适请立即停用并咨询医生。