生活中，不少中老年朋友常被高血压问题困扰，那种头晕目眩、心慌气短的感觉实在难受。其实在我们传统茶饮中，藏着不少能帮我们平稳血压的‘天然降压药’，今天就和大家分享几种亲测有效的茶饮。

首先要推荐的是罗布麻茶，新疆戈壁滩上生长的野生植物，茶汤清澈带着淡淡药香。去年陪父亲去中医馆，老大夫特意叮嘱早晚喝一杯，父亲坚持三个月后，血压从160/100mmHg稳定到140/90mmHg左右。注意要用80℃温水冲泡，太烫会破坏有效成分。

其次是杜仲雄花茶，这种茶喝着有股清甜的草木香。我采访过一位湖南茶农，他说当地老人会把杜仲雄花和枸杞一起煮，喝完浑身暖融融的。现代研究证实，杜仲中的绿原酸能舒张血管，血压高时喝特别管用。

不得不提的还有菊花决明子茶，这个组合堪称‘降压黄金搭档’。记得有次加班到凌晨，太阳穴突突直跳，办公室大姐给我泡了一杯，淡淡的菊香混合着决明子的坚果味，半小时后头就不疼了。血压高的朋友可以加点枸杞，既能中和寒性又增强效果。

最后说说桑叶茶，霜降后的桑叶效果最好。邻居张阿姨每天晨练都带着保温杯，她说桑叶茶要小火慢煮才能释放更多DNJ成分。我查资料发现，这种物质确实能抑制血压升高。

需要提醒的是，这些茶饮要坚持喝才有效果，急症发作还是要及时就医。不同体质适合不同的茶，比如容易上火的人可以多喝菊花茶，而手脚冰凉的更适合杜仲茶。喝茶降压是个循序渐进的过程，配合低盐饮食和适度运动效果会更好。