在繁忙的工作和学习中，很多人常常感到疲惫不堪，尤其是眼睛，长时间盯着电脑或手机屏幕，容易导致眼睛干涩、疲劳。这时候，一杯提神醒脑又能缓解眼睛疲劳的茶饮，无疑是你的最佳选择。下面介绍几款适合的茶饮，让你在提神的同时，也能呵护双眼。

1. 绿茶

绿茶富含茶多酚和咖啡因，能够有效提神醒脑，同时绿茶中的维生素A和胡萝卜素对眼睛有保护作用。常喝绿茶不仅能缓解疲劳，还能减少电子屏幕对眼睛的伤害。

2. 菊花枸杞茶

菊花具有清肝明目的功效，而枸杞则是护眼的经典食材，两者搭配泡茶，不仅能缓解眼睛干涩，还能提神醒脑。特别适合长时间用眼的人群。

3. 薄荷茶

薄荷的清凉口感能迅速唤醒大脑，提神效果显著。同时，薄荷中的挥发油成分对缓解眼睛疲劳也有一定帮助。适合在午后困倦时饮用。

4. 决明子茶

决明子被誉为“明目之宝”，常喝决明子茶可以缓解眼睛疲劳，改善视力模糊。搭配少量绿茶，既能提神，又能护眼。

5. 玫瑰红茶

红茶中的咖啡因能提神醒脑，而玫瑰花则具有舒缓情绪、缓解眼部疲劳的作用。这款茶尤其适合女性饮用，既能美容养颜，又能保护眼睛。

以上几款茶饮，不仅提神效果显著，还能缓解眼睛疲劳。建议根据个人口味和需求选择合适的茶饮，每天坚持饮用，效果更佳。当然，除了喝茶，也要注意适当休息，避免长时间用眼过度。