茶叶种类繁多，不同的茶叶具有不同的功效。对于需要提神醒脑又担心伤胃的朋友来说，选择合适的茶叶尤为重要。下面为大家介绍几种既提神又不伤胃，且效果持久的茶叶。

首先推荐的是铁观音。铁观音属于半发酵茶，茶性温和，不刺激胃部。其含有丰富的茶多酚和咖啡碱，能够有效提神醒脑，而且效果持久。铁观音的香气浓郁，回甘悠长，适合长时间工作或学习时饮用。

其次是大红袍。大红袍是岩茶中的极品，茶性温和，对胃部刺激较小。大红袍的咖啡碱含量适中，能够提供持久的提神效果，同时不会引起心慌或失眠。其独特的岩韵和醇厚口感，也深受茶友喜爱。

另外，普洱熟茶也是一个不错的选择。熟普洱茶经过发酵，茶性温和，对胃部友好。虽然熟茶的咖啡碱含量较低，但其独特的微生物代谢产物能够促进血液循环，间接起到提神的作用，且效果较为持久。

值得一提的是白茶，尤其是老白茶。白茶的制作工艺简单，保留了茶叶的天然成分。老白茶经过时间的沉淀，茶性更加温和，提神效果虽不如绿茶强烈，但更为持久，且不会伤胃。

最后，乌龙茶也是一个值得尝试的选择。乌龙茶介于绿茶和红茶之间，茶性适中，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。其提神效果持久，且对胃部的刺激较小。

总的来说，选择提神不伤胃的茶叶，关键在于茶性和咖啡碱含量的平衡。以上推荐的几种茶叶，不仅能够满足提神的需求，还能保护胃部健康，适合长期饮用。