多囊卵巢综合征（PCOS）是困扰许多女性的常见内分泌疾病，常伴有月经不调、痤疮、肥胖等症状。虽然茶叶不能替代正规治疗，但合理饮用某些茶饮确实能辅助改善症状。今天我们就来聊聊哪些茶饮对缓解PCOS症状有帮助。

首先推荐肉桂茶。中医认为肉桂能温补肾阳，改善子宫寒凉。现代研究也发现，肉桂中的甲基羟基查尔酮聚合物能提高胰岛素敏感性，这对伴有胰岛素抵抗的PCOS患者特别有益。每天取3克肉桂皮煮沸10分钟，早晚各饮一杯，坚持两个月可能看到效果。

其次要介绍薄荷茶。土耳其的研究显示，薄荷茶能降低体内游离睾酮水平。PCOS患者往往雄激素过高，每天2杯新鲜薄荷叶冲泡的茶饮，连续30天可以帮助改善多毛、痤疮等症状。值得注意的是，薄荷性凉，脾胃虚寒者应搭配生姜同饮。

绿茶也是不错的选择。浙江大学附属妇产科医院2021年的临床观察发现，每天饮用3杯淡绿茶的PCOS患者，三个月后腰围平均减少2.3厘米。绿茶中的儿茶素能调节糖代谢，但切记不要空腹饮用，避免刺激胃黏膜。

最后要提醒的是，经期应停用所有茶饮。茶叶中的鞣酸会影响铁吸收，可能加重经期不适。症状严重的患者建议咨询中医师，根据体质搭配当归、玫瑰花等药材效果更佳。养生茶饮贵在坚持，配合规律作息才能事半功倍。