胃寒胃痛是现代人常见的健康问题，尤其在季节交替或饮食不当时容易发作。中医认为，胃寒多因脾胃阳虚、寒气侵袭所致，而饮茶作为传统养生方式，通过选择合适的茶饮能温和调理肠胃，缓解不适。以下推荐几款茶饮，既有科学依据又符合中医理论，日常饮用还能养出‘暖胃’体质。

1. 生姜红糖茶：驱寒暖胃的‘急救兵’

将3片新鲜生姜与10克红糖沸水冲泡，加盖焖5分钟饮用。生姜中的姜辣素能刺激胃黏膜分泌消化液，红糖补血暖宫，尤其适合突然受凉后胃部冷痛、恶心反酸的情况。注意阴虚火旺者（常口干舌燥）不宜长期饮用。

2. 普洱熟茶：温和的肠胃‘修复师’

选择5年以上陈化的熟普洱，用100℃沸水快速洗茶后，第二泡开始饮用。茶中丰富的茶褐素能在胃黏膜形成保护层，鞣酸含量低不易刺激肠胃。云南民间至今流传‘饱食饮普洱，胃痛嚼茶渣’的说法，佐证其消食化滞之效。

3. 桂花红茶：芳香化浊的‘解郁茶’

取干桂花2克与滇红3克混泡，桂花辛温散寒的特性可中和红茶的微凉。杭州中医药大学研究发现，桂花挥发油能抑制幽门螺旋杆菌活性，对情绪紧张引发的胃痛有双重缓解作用。

4. 红枣桂圆茶：气血双补的‘温柔方’

红枣5颗（去核）、桂圆肉10克文火煮20分钟。此方源自《饮膳正要》，特别适合女性经期伴发的胃寒隐痛。现代营养学证实，红枣中的环磷酸腺苷能调节胃肠平滑肌收缩，但糖尿病患者需慎用。

饮用小贴士：胃痛急性发作时饮茶温度以40-50℃为宜，避免空腹饮用浓茶。若持续疼痛超过3天或伴随便血、消瘦等情况，应及时就医排查器质性疾病。