感冒初期，很多人会选择喝茶来缓解不适。茶不仅温暖身心，还能帮助缓解喉咙痛、鼻塞等症状。那么，喝什么茶效果最好呢？

首先，姜茶是最受欢迎的选择之一。生姜具有驱寒、发汗的作用，能有效缓解感冒初期的畏寒和头痛。将新鲜生姜切片，加入沸水冲泡，再加一点红糖，既能暖胃，又能舒缓喉咙。

其次，薄荷茶对缓解鼻塞和喉咙痛有奇效。薄荷的清凉感能迅速打开鼻腔，让你呼吸更顺畅。如果家里有新鲜的薄荷叶，直接泡水喝效果更佳。

另外，金银花茶也是中医推荐的好选择。金银花有清热解毒的功效，特别适合风热感冒引起的咽喉肿痛。搭配菊花一起冲泡，效果更明显。

最后，别忘了柠檬蜂蜜茶。柠檬富含维生素C，能增强免疫力；蜂蜜则能润喉止咳。记得水温不要太高，以免破坏蜂蜜的营养成分。

需要注意的是，如果症状加重或持续超过3天，一定要及时就医。这些茶饮只能作为辅助手段，不能替代药物治疗。