亲爱的姐妹们，每个月那几天总是让人提不起精神，小腹冰凉的感觉真是难受。今天想和你们分享几款我私藏的暖身茶点，都是经过反复尝试的暖心配方，既能舒缓不适，又能满足味蕾。

记得去年冬天，我在工作室里蜷缩着身子，闺蜜送来了一壶红枣桂圆茶配着刚出炉的红糖姜汁年糕，那股暖流从胃里蔓延到全身的感觉，至今难忘。

一、暖宫双红茶饮

准备5颗饱满的红枣（记得去核）、10粒桂圆肉、一小块老姜切片，加入500ml清水煮沸后转小火15分钟。最后撒上一把枸杞，茶汤会呈现出漂亮的琥珀色。这款茶饮特别适合在经期第二天饮用，能明显感觉小腹的坠胀感减轻。

二、会拉丝的黑糖麻薯

将200g糯米粉、30g玉米淀粉、180ml温牛奶（40℃左右）、1大勺炼乳搅拌均匀，盖上保鲜膜扎小孔蒸20分钟。趁热加入10g黄油，等到不烫手时反复拉扯至光滑。最后裹上炒香的黑芝麻和红糖粉，软糯香甜还能补充铁质。

三、养生核桃酥

把100g软化黄油打发至羽毛状，加入50g红糖继续打发。分次倒入1个鸡蛋液，筛入200g低筋面粉和2g泡打粉，最后拌入80g碾碎的核桃仁。烤箱预热170℃烤18分钟，满屋都是温暖的坚果香。

搭配建议：上午可以喝玫瑰红茶配核桃酥，下午用陈皮普洱佐黑糖麻薯，晚上就来杯暖暖的双红茶。记得所有茶点都要温热食用，避免从冰箱直接取出哦！

这些食谱都是我经期必做的保留项目，每次闻到厨房飘来的香甜气息，就觉得特别治愈。你们也试试看，欢迎在评论区分享你的体验~