体寒虚胖的朋友常常陷入一个两难境地：既想通过喝茶减肥，又担心寒凉的茶饮会进一步损伤阳气。其实只要选对茶饮，不仅能温和减重，还能帮助调理体质。今天就为大家推荐几款既暖身又瘦身的养生茶。

首推陈皮普洱茶，这款茶堪称虚胖体质的知音。熟普洱本身性温，加上三年以上陈皮的理气健脾之效，既能化解油腻，又不会伤及脾胃阳气。每天饭后饮用一杯，坚持一个月就能看到腰围变化。

其次是桂圆红枣茶，这款茶饮特别适合气血两虚的虚胖人群。桂圆补益心脾，红枣健脾和胃，搭配少许生姜驱寒暖胃。冬日饮用时，建议加入两片当归，既能提升暖身效果，又能改善气血循环带来的代谢问题。

不得不提的还有生姜红茶，英国女王都青睐的养生配方。优质滇红性温，配上新鲜姜汁，能有效提升基础代谢率。有个小窍门：加入少许蜂蜜和肉桂粉，不仅风味更佳，还能增强脂肪燃烧效果。

最后推荐桂花乌龙茶，这款茶特别适合下午茶时段。乌龙茶本身的半发酵工艺使其性质平和，加上桂花的芳香开郁，既能抑制食欲，又能改善阳虚导致的四肢冰凉症状。

需要提醒的是，体寒者饮茶要注意三点：一是避免空腹饮茶，最好在餐后半小时饮用；二是控制浓度，淡茶温饮最养人；三是下午四点后尽量不饮茶，以免影响睡眠质量。坚持正确饮茶，配合适当运动，虚胖体质也能慢慢调理成健康匀称的体型。