秋天来了，空气中弥漫着干燥的气息，喉咙总是感觉痒痒的，这时候来一杯白茶煮罗汉果，不仅润喉还能养生，真是再合适不过了。白茶性凉，清热去火，而罗汉果更是润肺止咳的佳品，两者搭配在一起，既能中和白茶的凉性，又能发挥罗汉果的润喉功效，堪称秋季养生的绝妙组合。

首先，我们来了解一下这款饮品的制作方法。取5克左右的白茶，最好是白牡丹或者寿眉，这两种白茶口感清甜，更适合煮饮。再准备半个罗汉果，掰碎后与白茶一起放入养生壶中，加入500毫升左右的清水，煮沸后转小火慢煮10分钟即可。煮好的茶汤呈现出琥珀色，散发着淡淡的果香和茶香，喝上一口，喉咙瞬间舒服了许多。

这款白茶煮罗汉果，不仅好喝，还具有很好的养生功效。白茶富含茶多酚和氨基酸，具有抗氧化、提高免疫力的作用。罗汉果则含有丰富的罗汉果甙，这种物质的甜度是蔗糖的300倍，但却不含热量，非常适合糖尿病患者和减肥人士饮用。此外，罗汉果还具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于秋季常见的咽喉肿痛、干咳等症状有很好的缓解作用。

除了饮用白茶煮罗汉果，秋季养生还需要注意以下几点：

• 早睡早起：秋季阳气渐收，阴气渐长，应该顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠。
• 饮食清淡：秋季饮食宜清淡，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等。
• 适量运动：秋季天气凉爽，适合进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。
• 保持心情愉悦：秋季容易产生悲秋的情绪，要注意调节心情，保持乐观开朗的心态。

白茶煮罗汉果，是一款简单易做、功效显著的秋季养生饮品。在这个干燥的季节里，不妨为自己和家人煮上一壶，既能润喉又能养生，何乐而不为呢？