秋冬季节干燥，呼吸道问题频发，一杯温润的白茶煮罗汉果不仅能驱散寒意，还能润肺止咳，是养生达人的必备饮品。白茶性凉，搭配罗汉果的天然甜润，不仅中和了寒性，还能增强润燥效果，特别适合咳嗽、喉咙干痒的人群。

配方材料：

• 老白茶5克（建议选用寿眉或白牡丹，陈化3年以上更佳）
• 罗汉果半个（若喜欢甜味可增至1个）
• 清水800毫升
• 枸杞10粒（可选，增添滋补效果）

制作步骤：

1. 将罗汉果轻轻掰碎，与白茶一同放入茶壶中。
2. 注入沸水，第一泡快速倒掉以醒茶。
3. 重新加水，小火慢煮5分钟，待茶汤转为琥珀色即可。
4. 若加枸杞，最后2分钟放入，避免煮烂发酸。

饮用小贴士：

1. 时间选择：建议午后或晚饭后饮用，避免空腹伤胃。
2. 口感调整：若觉得罗汉果过甜，可减少用量或搭配一片陈皮增添层次感。
3. 禁忌提醒：体质虚寒者可加两片生姜同煮，孕妇饮用前请咨询医师。

这款茶饮既有白茶的醇厚，又有罗汉果的甘甜，喝下去喉咙仿佛被温柔包裹，连呼吸都顺畅了许多。许多茶友反馈，连续喝一周后，夜间干咳明显缓解，连皮肤都变得水润了。

保存方法：煮好的茶汤可保温存放4小时，隔夜后罗汉果易发酵变酸，建议现煮现饮。