白茶与洛神花的搭配，是近年来备受女性青睐的养颜茶饮。白茶性凉，具有清热解毒、抗氧化的功效；洛神花富含花青素和维生素C，能促进血液循环、改善肤色。两者结合，不仅口感酸甜清爽，更能由内而外调理气血，尤其适合长期面对电脑、熬夜导致的暗沉肌肤。

配方与步骤：

1. 材料准备：白茶5克（建议选择白牡丹或寿眉）、干燥洛神花3朵、清水500毫升、冰糖或蜂蜜适量（可选）。

2. 煮茶方法：将白茶与洛神花放入养生壶，冷水煮沸后转小火焖煮5分钟。若用盖碗冲泡，先以90℃热水温润白茶，再加入洛神花共同浸泡3分钟，避免久泡发涩。

3. 调味技巧：洛神花本身酸味明显，可依口味加入少许冰糖，或待茶汤降温至60℃后调入蜂蜜，保留活性成分。

功效亮点：

• 双重抗氧化：白茶中的茶多酚与洛神花花青素协同作用，延缓皮肤衰老。

• 活血提亮：洛神花促进微循环，搭配白茶清凉特性，改善熬夜后的暗黄气色。

• 低咖啡因：白茶咖啡因含量低，夜间饮用不影响睡眠，经期外可每日1-2杯。

饮用禁忌：

⚠️ 孕妇禁用：洛神花可能刺激子宫收缩。
⚠️ 胃寒者慎饮：可减少洛神花用量或搭配1片生姜同煮。
⚠️ 空腹不宜：酸味可能刺激胃黏膜，建议餐后1小时饮用。
⚠️ 经期暂停：活血功效可能增加经血量，经期结束后再饮用为佳。

最后提醒：体质湿热者（易长痘、口干舌燥）可常饮此茶，而手脚冰凉、易腹泻的人群建议每周不超过3次。茶汤呈现琥珀色为最佳状态，若煮后颜色发黑，可能是洛神花品质不佳或煮制时间过长。