秋冬时节，天干物燥，喉咙干痒不适成了许多人的困扰。此时，一杯温润的白茶煮罗汉果茶，不仅能滋润喉咙，还能暖心暖胃。白茶性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效，而罗汉果则以其润肺止咳、化痰利咽的特性著称。两者搭配，相得益彰，是秋冬养生的绝佳选择。

配方：

1. 材料： 白牡丹或寿眉白茶5克，罗汉果1/4个（约5克），清水500毫升。

2. 步骤： 将罗汉果掰碎，与白茶一同放入茶壶中，注入沸水，第一泡快速洗茶倒掉。再次注入沸水，小火慢煮5分钟，或闷泡10分钟即可饮用。

饮用建议：

1. 时间： 建议在午后或晚饭后饮用，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。

2. 温度： 温热饮用效果更佳，过烫会损伤喉咙黏膜，过凉则会影响效果。

3. 频率： 每周饮用2-3次，可有效缓解喉咙不适，但不宜过量，以免寒凉伤身。

4. 搭配： 可根据个人口味加入少许冰糖或蜂蜜，增加甜味，但糖尿病患者慎用。

温馨提示：

白茶煮罗汉果虽好，但并非人人适用。体质虚寒、脾胃虚弱者应适量饮用，或咨询中医师建议。孕妇及哺乳期妇女也应谨慎饮用。