脾胃虚寒的朋友常常会遇到一个两难的选择：想喝茶来消炎，又怕茶性太寒伤了脾胃。其实，只要选对茶，不仅能温和消炎，还能呵护肠胃。今天，我们就来聊聊适合脾胃虚寒人群的消炎茶饮。

首先推荐的是红茶。红茶属于全发酵茶，茶性温和，不会刺激肠胃。红茶中的茶多酚经过发酵后转化为茶黄素和茶红素，具有很好的抗菌消炎作用。尤其是滇红、祁门红茶等品质好的红茶，消炎效果更佳。喝的时候可以加一点蜂蜜，既能增强口感，又能加强抗菌效果。

其次是老白茶。俗话说'一年茶，三年药，七年宝'，陈化三年以上的老白茶茶性由凉转温，特别适合脾胃虚寒的人。老白茶中的黄酮类物质具有很强的抗氧化和消炎作用。煮茶时加入两片生姜，既能暖胃，又能增强消炎功效。

再者是熟普洱茶。熟普经过渥堆发酵，茶性温和，富含益生菌，不仅能消炎，还能调理肠道菌群。建议选择5年以上的陈年熟普，消炎效果更好。冲泡时可以加入少量陈皮，既能提升口感，又能加强理气健脾的功效。

最后推荐桂花红茶。桂花性温，具有很好的抗菌消炎作用，搭配红茶可以相得益彰。这款茶饮香气怡人，既能舒缓情绪，又能温和地消炎杀菌，特别适合秋冬季节饮用。

需要提醒的是，脾胃虚寒的人喝茶要注意：1)避免空腹饮茶；2)茶汤不宜过浓；3)最佳饮用时间是饭后一小时。另外，如果炎症比较严重，还是要及时就医，茶饮只能作为辅助调理手段。