月经期间由于身体抵抗力下降，容易出现感染和炎症。选择适合的茶饮不仅能帮助抗菌消炎，还能温暖子宫、缓解不适。以下是几种适合经期饮用的茶饮，既温和不伤身，又具备抗菌功效。

1. 生姜红枣茶

生姜性温，具有驱寒、抗菌的作用，而红枣补血养颜，搭配在一起不仅能温暖子宫，还能增强免疫力。建议将生姜切片，与红枣一起煮沸后饮用，可以适当加入红糖调味。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶不仅能舒缓情绪，还具有抗菌消炎的作用。它温和不刺激，适合经期饮用。每天泡一杯玫瑰花茶，既能缓解经期不适，又能帮助身体抵抗细菌感染。

3. 金银花茶

金银花是天然的抗菌消炎药材，尤其适合经期容易上火的女性。将金银花与少量枸杞一起冲泡，既能清热解毒，又能增强抵抗力。

4. 桂圆枸杞茶

桂圆和枸杞都是温补的食材，能帮助调理气血，同时枸杞中的多糖成分具有抗菌作用。这款茶饮适合经期气血不足的女性，可以暖身并预防感染。

注意：经期应避免饮用过于寒凉的茶，如绿茶或菊花茶，以免加重身体不适。