泡茶不仅是一种技艺，更是一种心境。对于新手来说，掌握正确的坐姿与手势，能让你在泡茶时更从容，也能让茶汤滋味更醇厚。今天就为大家详细讲解泡茶时的正确姿势，让你从入门开始就养成好习惯。

一、坐姿：稳如泰山，气定神闲

1. 座椅选择：最好选择高度适中的硬面椅子，确保双脚能自然平放地面。不建议使用沙发或过于柔软的座椅，容易让人松懈。

2. 坐姿要点：
• 腰背挺直，但不要僵硬，保持自然舒展
• 双肩放松下沉，避免耸肩造成紧张
• 双脚平放地面，与肩同宽
• 不要跷二郎腿，会影响气血流通

3. 与茶桌距离：保持约20厘米距离，太远会前倾，太近会局促。泡茶时手肘自然下垂，不需要刻意抬高。

二、手势：行云流水，优雅从容

1. 持壶手法：
• 拇指按住壶盖钮，食指轻搭壶把上方
• 中指托住壶把下方，无名指与小指自然收拢
• 这种手法既稳固又灵活，称为"三龙护鼎"

2. 注水手势：
• 手臂保持自然弧度，用手腕发力
• 水流要稳，壶嘴离盖碗约15厘米最佳
• 注水时可用"凤凰三点头"手法，分三次注满

3. 持杯礼仪：
• 品茗杯要用三指轻托：拇指、食指夹住杯沿，中指托底
• 女士可翘起兰花指，更显优雅
• 男士宜保持手指自然舒展

三、常见错误要避免

1. 驼背泡茶：不仅影响形象，长期还会导致颈椎问题
2. 手腕僵硬：动作生硬，影响茶汤口感
3. 手指伸入杯口：既不卫生也不雅观
4. 泡茶时左顾右盼：心神不宁，茶味也会受影响

四、小贴士

刚开始练习时，可以对着镜子调整姿势。记住，优雅的泡茶姿势不是为了表演，而是为了更好地感受茶道精髓。当你找到最舒适的姿势时，茶香自然会更浓郁。

泡茶时的呼吸也很重要。保持均匀深长的呼吸，能让动作更加流畅。建议新手先练习基本姿势，等熟练后再追求行云流水的美感。