久坐办公室的白领们，腰肌劳损成了挥之不去的隐痛。别急着贴膏药，一杯暖茶或许能成为你的秘密武器！今天就跟大家分享几款老祖宗留下的'护腰茶方'，这些茶饮不仅口感醇厚，更能从内而外舒缓你的腰部不适。

说起缓解腰肌劳损，杜仲茶当属头牌。这味'植物黄金'富含杜仲胶，就像给腰椎穿了件隐形护甲。每次取5克杜仲切片，用85℃热水闷泡10分钟，茶汤会渐渐变成琥珀色，带着淡淡的草木香。坚持喝上两周，你会感觉腰部不再像灌了铅一样沉重。

办公室白领们不妨试试桂花红茶的搭配。红茶的温润配上桂花的辛香，能促进腰部血液循环。抓一小把武夷山红茶，加七八朵金桂，沸水快冲快出，花香茶韵瞬间在口腔绽放。特别提醒：加点枸杞效果更佳，就像给疲惫的腰肌做了个SPA。

若是腰酸伴随畏寒，姜枣茶就是你的冬日暖阳。老姜三片红枣五颗，小火慢煮20分钟，等到汤色橙红时，那扑鼻的辛甜味能顺着经络暖到腰眼。我们中医科的王主任常说，这茶喝下去，就像有双温暖的手在按摩后腰。

最近很火的黑豆薄荷茶也值得一试。黑豆补肾，薄荷通络，这对CP特别适合久坐腰僵的年轻人。先把黑豆焙出香味，冷却后加新鲜薄荷叶冲泡，茶汤入喉清凉，后味回甘。市场部小李说，她连续喝了一个月，现在加班时腰部明显轻松多了。

最后要推荐这款陈皮普洱茶，十年陈化的陈皮遇上勐海熟普，化解腰肌淤堵有奇效。掰一小块茶饼，配两片陈皮，紫砂壶里慢慢闷泡。财务部的老周喝了半年，连多年的晨僵问题都改善不少。

这些茶饮虽好，但也要注意：孕妇要避开杜仲茶，阴虚火旺者慎用姜茶。建议每周轮换着喝，就像给腰部做不同口味的保养。下次当你揉着酸痛的腰时，不妨放下止痛药，泡杯暖茶，让千年茶香抚慰你的劳损吧！