久坐是现代人常见的办公状态，但长时间保持同一姿势容易导致肩颈僵硬、酸痛，严重影响工作效率和生活质量。选择合适的茶饮，不仅能缓解不适，还能养生保健。以下推荐几种有效缓解肩颈僵硬的茶饮。

首先推荐玫瑰花茶。玫瑰花具有活血化瘀、舒筋活络的功效，特别适合因气血不畅导致的肩颈僵硬。每天饮用一杯玫瑰花茶，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。

其次是菊花茶。菊花清热解毒、平肝明目，对长时间用眼和久坐引起的肩颈疲劳有很好的缓解作用。搭配枸杞一起冲泡，效果更佳。

再者是生姜红茶。生姜具有温经散寒的作用，红茶则能暖胃驱寒，两者结合可以有效改善因受凉或气血不畅导致的肩颈僵硬。冬季饮用尤为适宜。

此外，薄荷茶也是不错的选择。薄荷的清凉特性能够舒缓紧张的肌肉，提神醒脑，适合在长时间工作后饮用。

最后，薰衣草茶不仅能缓解肩颈僵硬，还能帮助放松心情，改善睡眠质量，适合在晚间饮用。

需要注意的是，饮茶缓解肩颈僵硬的同时，还应配合适当的运动和拉伸，才能达到最佳效果。