长期久坐不仅容易导致腰酸背痛，还常常引发下肢浮肿的问题。尤其是办公室一族，一坐就是一整天，血液循环不畅，双腿容易变得沉重甚至浮肿。这时候，选择一款合适的茶饮，不仅能舒缓身心，还能有效缓解浮肿症状。

首先推荐的是冬瓜荷叶茶。冬瓜本身具有利尿消肿的功效，而荷叶则能促进新陈代谢，两者结合，对于消除下肢浮肿非常有效。每天下午泡一杯，不仅能帮助排水，还能缓解久坐带来的疲劳感。

其次，红豆薏米茶也是不错的选择。红豆富含钾元素，能平衡体内钠含量，减少水分滞留；薏米则有利湿健脾的作用。这款茶尤其适合湿气重、容易浮肿的人群，长期饮用还能改善体质。

如果你喜欢花茶，可以试试玫瑰花茶。玫瑰花能活血化瘀，促进血液循环，对于因久坐导致的血瘀型浮肿有很好的缓解作用。搭配少许陈皮，还能理气健脾，让效果更佳。

最后要推荐的是玉米须茶。玉米须在中医里是经典的利尿消肿药材，价格便宜但效果显著。用它泡茶，味道清淡回甘，特别适合作为日常饮品。

需要注意的是，喝茶缓解浮肿的同时，最好每隔一小时就站起来活动一下，做一些简单的伸展运动，这样效果会更好。另外，如果浮肿情况严重或长期不消，建议及时就医检查。