久坐是现代人常见的习惯，尤其是办公室一族，长时间伏案工作难免出现下肢浮肿的问题。中医认为，这多与气血不畅、水湿停滞有关。通过饮茶调理，既能舒缓疲劳，又能改善循环，可谓一举两得。

说到缓解浮肿，首推冬瓜荷叶茶。冬瓜利尿消肿，荷叶清热利湿，两者搭配能有效促进水分代谢。取冬瓜皮15克、荷叶10克，沸水冲泡10分钟，淡淡的清香中带着微微苦涩，每天喝上两三杯，坚持一周就能感受到变化。

其次是玉米须茶。玉米须在民间素有"天然利尿剂"的美誉，含有丰富的钾元素，能平衡体内电解质。抓一把晒干的玉米须，用85℃左右的热水闷泡，金黄的茶汤入口甘甜，特别适合下午搭配少许陈皮饮用，既解乏又消水肿。

喜欢花茶的朋友可以尝试玫瑰花茯苓茶。茯苓健脾渗湿，玫瑰活血化瘀，特别适合气血淤滞型的浮肿。取茯苓片5克、玫瑰花8朵，文火煮20分钟，最后调入少许蜂蜜。粉色的茶汤氤氲着花香，晚上喝还能安神助眠。

需要提醒的是，饮茶调理贵在坚持，同时要配合适当活动。每坐1小时就起身活动5分钟，睡前可将双腿抬高15分钟，这样茶饮的效果会更好。