现代社会，久坐办公已成为许多人的日常。长时间保持同一姿势，肩颈肌肉容易僵硬酸痛，不仅影响工作效率，还可能引发更严重的健康问题。除了适时活动身体，选择合适的茶饮也能有效缓解不适。

中医认为，肩颈僵硬多与气血不畅、经络阻塞有关。以下几款茶饮，既符合传统养生理念，又能帮助放松肌肉、促进血液循环：

1. 玫瑰花茶
玫瑰花性温味甘，具有活血化瘀、疏肝解郁的功效。冲泡时可见花瓣在水中舒展，芳香怡人。建议选用大朵的平阴玫瑰，加入少量蜂蜜调味，每日1-2杯能有效缓解肩部紧绷感。

2. 姜枣茶
老姜切片与红枣同煮，待汤色金黄时饮用。生姜的辛辣成分能扩张血管，红枣补中益气，特别适合空调房里久坐的人群。饮用后会有微微发热的感觉，这是气血开始运行的正常反应。

3. 菊花决明子茶
杭白菊5朵搭配决明子10克，用85℃热水冲泡。这款茶饮特别适合长期对着电脑的上班族，既能清肝明目，又能通过决明子的通便作用帮助排毒。注意体质虚寒者应适量饮用。

4. 三七花茶
云南特产的三七花3-5朵，沸水冲泡后呈琥珀色。三七被誉为"血管清道夫"，其花蕾含有丰富的三七皂苷，能改善微循环。建议连续饮用一周，配合简单的颈部转动效果更佳。

饮用这些小贴士：
• 茶饮温度以50-60℃为宜，避免烫伤食道
• 最佳饮用时间是上午10点和下午3点
• 每款茶连续饮用不宜超过两周，建议交替搭配

需要提醒的是，茶饮调理贵在坚持，同时要配合正确的坐姿和适量的运动。若症状持续加重，应及时就医检查。