现代生活节奏快，许多人因工作或学习需要长时间久坐，肩颈僵硬成了困扰大家的普遍问题。除了调整坐姿、适当运动外，饮茶也是一种温和有效的缓解方式。茶饮不仅能够放松身心，还能通过其特有的成分帮助舒缓肌肉紧张，促进血液循环。

首推玫瑰花茶。玫瑰花茶性温，具有活血化瘀、疏肝解郁的功效，特别适合因久坐导致气血不畅引起的肩颈僵硬。冲泡时，取5-6朵干玫瑰花，用85℃左右的热水浸泡5分钟，淡淡的花香能让人放松心情，舒缓压力。

菊花枸杞茶也是不错的选择。菊花清热明目，枸杞滋补肝肾，两者搭配能缓解因长时间盯着电脑屏幕导致的眼疲劳和肩颈不适。取菊花3-5朵、枸杞10粒左右，沸水冲泡，可反复冲泡2-3次。

对于体质偏寒的人群，生姜红茶更为适宜。生姜具有温中散寒、促进血液循环的作用，红茶则能暖胃提神。将3片新鲜生姜与红茶一起冲泡，加入少许红糖调味，早晚饮用效果更佳。

需要提醒的是，饮茶调理属于辅助手段，若肩颈不适持续加重，建议及时就医检查。同时配合适度伸展运动，每坐1小时起身活动5分钟，效果会更好。

选择适合自己的茶饮，让袅袅茶香伴随健康生活。坚持饮用，你会发现肩颈的僵硬感逐渐减轻，整个人也会更加神清气爽。