久坐不动是许多上班族的常态，长时间盯着电脑屏幕，肩颈难免会变得僵硬酸痛。除了适时起身活动，喝一杯养生茶饮也能帮助舒缓不适。以下几款茶饮，不仅口感宜人，还能有效缓解肩颈疲劳。

首先推荐玫瑰花茶，玫瑰花具有活血化瘀的功效，能够促进血液循环，缓解肌肉紧张。冲泡时加入几颗红枣，更能补气养血，适合长期久坐的女性朋友。

其次是菊花枸杞茶，菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾，两者搭配既能缓解眼睛疲劳，又能改善肩颈僵硬。这款茶饮特别适合经常熬夜加班的上班族。

再者是姜枣茶，生姜具有温经散寒的作用，红枣补中益气，冬天饮用尤其适合。这款茶饮能驱散体内寒气，促进血液循环，对缓解肩颈酸痛有很好的效果。

最后推荐薄荷茶，薄荷清凉提神，能够放松紧张的肌肉神经。在感觉肩颈特别僵硬时，喝上一杯温热的薄荷茶，会感觉整个人都轻松不少。

喝茶虽好，但也要注意适量。建议每天饮用2-3杯即可，过量反而可能适得其反。另外，饮茶的同时，还是要记得每隔一小时就起身活动一下，这样才能更好地保护我们的肩颈健康。