脱发问题是现代人常见的困扰之一，不仅影响外貌，还可能对心理造成压力。中医认为，脱发与气血不足、肝肾亏虚、压力过大等因素有关。通过饮用一些具有滋补肝肾、活血养发的茶饮，可以从内调理，改善脱发问题并促进头发生长。

以下是几种对改善脱发有帮助的茶饮：

1. 何首乌茶
何首乌是传统的养发药材，具有滋补肝肾、益精血的功效。长期饮用何首乌茶可以改善因肝肾不足导致的脱发、白发问题。冲泡方法：取5-10克制何首乌片，用沸水冲泡，代茶饮用。

2. 黑芝麻核桃茶
黑芝麻和核桃都是滋补肝肾、乌发养颜的佳品。这款茶饮不仅美味，还能为头发提供丰富的营养。制作方法：将黑芝麻和核桃仁各10克研磨成粉，加入适量红糖，用开水冲泡即可。

3. 枸杞菊花茶
这款茶饮具有清肝明目、滋阴补肾的功效。长期饮用可以改善因肝火旺盛导致的脱发问题。冲泡方法：取枸杞10克、菊花5朵，用沸水冲泡，可适量加入冰糖调味。

4. 玫瑰花茶
玫瑰花具有疏肝解郁、活血化瘀的功效。对于因压力大、情绪不畅导致的脱发有很好的改善作用。冲泡方法：取干玫瑰花5-8朵，用80℃左右的热水冲泡。

5. 生姜红枣茶
生姜能促进头皮血液循环，红枣补气养血，这款茶饮特别适合气血不足导致的脱发。制作方法：生姜3片、红枣5颗切片，加水煮沸后转小火煮10分钟即可。

饮用这些茶饮的同时，还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情愉悦，才能从根本上改善脱发问题。需要特别提醒的是，如果脱发情况严重，建议及时就医，查明原因。