在现代快节奏的生活中，肝脏作为人体的"解毒工厂"，承受着巨大的压力。熬夜、饮酒、高脂饮食等不良习惯让肝脏不堪重负。今天，我们要为大家介绍一种结合传统中医智慧的护肝排毒方法 - 护肝茶与穴位按摩双效排毒法。

首先，我们来谈谈护肝茶的选择。菊花枸杞茶是一款经典的护肝饮品，菊花具有清热解毒的功效，而枸杞则能滋肾补肝。将3-5朵菊花和10克枸杞冲泡，每日饮用1-2次，能有效减轻肝脏负担。决明子茶也是不错的选择，它含有的蒽醌类物质能促进胆汁分泌，帮助解毒。

除了饮茶，正确的穴位按摩也能事半功倍。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，是肝经的原穴。每天用拇指按压3-5分钟，能疏肝理气。肝俞穴在背部，第九胸椎棘突下旁开1.5寸处，轻轻拍打此穴可促进肝脏血液循环。

值得注意的是，这套方法贵在坚持。建议每天固定时间进行，比如早晨起床后先喝一杯护肝茶，晚上睡前按摩穴位。同时要配合规律作息，晚上11点前入睡最为理想，因为11点至凌晨3点是肝脏排毒的黄金时段。

最后提醒大家，如果已经出现明显的肝区不适或肝功能异常，一定要及时就医。这套方法更适合作为日常保健，不能代替专业医疗。让我们从今天开始，用中医智慧守护肝脏健康！