肝脏是人体最重要的解毒器官，现代人熬夜、饮酒、饮食油腻等不良生活习惯，让肝脏承受着巨大压力。想要真正护肝排毒，单纯喝茶远远不够。今天教您几款简单有效的护肝茶配方，搭配中医穴位按摩手法，从内到外帮助肝脏排毒，让您气色红润、精神饱满。

首先推荐菊花枸杞决明子茶：取菊花5朵、枸杞10粒、决明子10克，用85℃热水冲泡5分钟。菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，决明子清肝明目，这款茶特别适合长期用眼、熬夜的人群。每天下午3-5点（肝经当令时）饮用效果最佳。

其次是玫瑰陈皮茶：玫瑰花5朵、陈皮3克、红枣2颗切片。玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气健脾，红枣补血养颜。这款茶适合情绪烦躁、胸闷的上班族，建议早晨9-11点（脾经旺盛时）饮用。

最后是茵陈栀子茶：茵陈10克、栀子5克、甘草3片。茵陈利胆退黄，栀子清热泻火，这款茶对酒后或饮食油腻后的肝脏特别友好，建议晚餐后1小时饮用。

配合喝茶，每天早晚可以按摩三个护肝穴位：

1. 太冲穴：位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。用拇指按压3分钟，能疏肝理气，缓解头痛眼干。

2. 肝俞穴：背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸。双手握拳轻轻敲打，每次100下，促进肝脏排毒。

3. 期门穴：乳头直下第6肋间隙。用掌心顺时针揉按5分钟，改善肝气郁结。

特别提醒：孕妇忌用决明子、茵陈等药材；慢性肝病患者需咨询中医师。坚持茶饮+按摩21天，您会发现晨起口苦、面色暗黄等症状明显改善，整个人都神清气爽！